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理学療法士であり鍼灸師の田村有深歩さんによるアイシングを公開しました！
今回はふくらはぎのアイシングです。
まずは、相手をうつ伏せに寝かせ、ふくらはぎを持ち上げます。自分の膝を曲げ、相手のふくらはぎの下に入れます。
そして、ふくらはぎにアイスパックを当て、アイスマッサージを行います。
アイスマッサージはリズムよく筋肉を揺らすようにして行いましょう！
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシング／足首の内側
02.アイシング／足首の中が痛い時
03.アイシング／膝の内側・外側・前
04.アイシング／腰
05.アイシング／肩
06.アイスマッサージ／太ももの前
07.アイシング／手首
08.アイスマッサージ／ふくらはぎ※表示中
09.アイスマッサージ／太ももの前
10.アイスマッサージ／腰から背中
11.アイスマッサージ／肩
12.アイスマッサージ／上腕
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