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鍼灸師である濱万里子さんによるアイシングを公開しました！
今回は足首の内側のアイシングです。
痛みのある個所にアイスパックを当て、それををバンテージで固定し、外側から内側に少し引っ張るように固定するのがコツです。
血が通っているか確かめるために、つま先は残して巻きましょう！
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシング／足首の内側※表示中
02.アイシング／足首の中が痛い時
03.アイシング／膝の内側・外側・前
04.アイシング／腰
05.アイシング／肩
06.アイスマッサージ／太ももの前
07.アイシング／手首
08.アイスマッサージ／ふくらはぎ
09.アイスマッサージ／太ももの前
10.アイスマッサージ／腰から背中
11.アイスマッサージ／肩
12.アイスマッサージ／上腕
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