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01 アイシング【足首の内側】

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濱 万里子 さんが 2017年4月3日 に登録
時間: 01:09

鍼灸師である濱万里子さんによるアイシングを公開しました!

今回は足首の内側のアイシングです。
痛みのある個所にアイスパックを当て、それををバンテージで固定し、外側から内側に少し引っ張るように固定するのがコツです。
血が通っているか確かめるために、つま先は残して巻きましょう!

◆トレーニング一覧◆
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01.アイシング/足首の内側※表示中
02.アイシング/足首の中が痛い時
03.アイシング/膝の内側・外側・前
04.アイシング/腰
05.アイシング/肩
06.アイスマッサージ/太ももの前
07.アイシング/手首
08.アイスマッサージ/ふくらはぎ
09.アイスマッサージ/太ももの前
10.アイスマッサージ/腰から背中
11.アイスマッサージ/肩
12.アイスマッサージ/上腕

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