ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

理学療法士、そしてアスレティックトレーナーである田村有深歩さんのアイシングが登場です！

今回はアイスカップマッサージについて紹介します。

＜アイスカップマッサージについて＞

アイスカップマッサージは以下の目的で行います。
○怪我をした箇所の熱を取り、治療を促進
○使った筋肉の疲労回復

≪使用する場面≫

○アキレス腱、くるぶし、指など、アイスパックが当てにくい箇所へのアイシング。
○痛みのある箇所が、限定的で狭い範囲の場合。

◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは
03.アイスカップマッサージとは※表示中
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項
14.冷ますと温める
15.湿布

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