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理学療法士であり鍼灸師の田村有深歩さんによるアイシングを公開しました！
今回は太ももの前のアイシングです。
相手を仰向けに寝かせ、その太腿の下に自分の足を入れ、アイスマッサージを施します。
そして、太ももの前にアイスパックを当て、アイスマッサージを行います。
アイスマッサージは、リズムよく筋肉を揺らしながら行いましょう！
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシング／足首の内側
02.アイシング／足首の中が痛い時
03.アイシング／膝の内側・外側・前
04.アイシング／腰
05.アイシング／肩
06.アイスマッサージ／太ももの前※表示中
07.アイシング／手首
08.アイスマッサージ／ふくらはぎ
09.アイスマッサージ／太ももの前
10.アイスマッサージ／腰から背中
11.アイスマッサージ／肩
12.アイスマッサージ／上腕
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