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理学療法士であり鍼灸師の田村有深歩さんによるアイシングを公開しました！
今回は腰から背中のアイシングです。
まずは、相手をうつ伏せに寝かせます、このとき腰が反って痛みがある人は動画のようにタオルを敷いてからうつ伏せになりましょう。
相手がうつ伏せの状態になったら、背中の右側からアイスマッサージを行い、右側が終わったら左も同様に行いましょう。
アイスマッサージはリズムよく筋肉を揺らすイメージで行いましょう！
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシング／足首の内側
02.アイシング／足首の中が痛い時
03.アイシング／膝の内側・外側・前
04.アイシング／腰
05.アイシング／肩
06.アイスマッサージ／太ももの前
07.アイシング／手首
08.アイスマッサージ／ふくらはぎ
09.アイスマッサージ／太ももの前
10.アイスマッサージ／腰から背中※表示中
11.アイスマッサージ／肩
12.アイスマッサージ／上腕
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