ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

鍼灸師である濱万里子さんのアイシングが登場です！

今回はRICEについて紹介します。

＜RICEについて＞

捻挫などの急性外傷の応急処置の方法です。
RICEとは
R＝Rest【安静】
I＝Ice【冷却】
C=Compression【圧迫】
E=Elevaton【挙手】
という意味があります。

＜急性外傷とは＞

○捻挫
○肉離れ
○打撲
○脱臼
○骨折（変形）
などの症状の総称です。急性外傷は痛みが出ている場所に触ると暑さがあり赤く腫れ、正しく関節や筋肉を動かしにくくなります。
また、骨折の場合は変形が見られます。

◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは
03.アイスカップマッサージとは
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは※表示中
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項
14.冷ますと温める
15.湿布

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タグ: RICE,はじめに,アイシング,ケア,濱万里子