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鍼灸師である濱万里子さんのアイシングが登場です！
今回は冷ますときと、温めるときについて紹介します。
≪冷ます場合≫
捻挫や肉離れのように、急に痛みが出たような急性外傷
≪温める場合≫
疲労などにより筋肉が固くこわばり、痛みが出るような慢性障害
≪どちらか分からない場合≫
○アイシングをしてみる
○痛みに変化がない場合はお湯や蒸しタオルなどを使って温める
症状が良くならない場合は、必ずお医者さんの診察を受けて下さい！
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは
03.アイスカップマッサージとは
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項
14.冷ますと温める※表示中
15.湿布
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