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鍼灸師である濱万里子さんのアイシングが登場です！
今回はRICE処置のための準備物について紹介します。
＜準備物一覧＞
○氷嚢＝氷は表面が濡れているものを使用してください。
○ビニール袋＝氷嚢がない場合、ビニール袋に入れてアイスパックを作りましょう。
○バンテージ＝患部を圧迫するために使用します。
○クッション＝患部を挙上するために必要です。
○時計またはキッチンタイマー＝アイシングの時間を図るときに便利です。
＜氷嚢がない場合のアイスパックの作り方＞
①ビニール袋に表面の濡れた氷を入れます。
②袋の中に入った氷を、できるだけ平らに並べます。
③袋の口を少ししぼめて、袋の中の空気を抜きます。
④袋に空気が入らないように、袋の口を結びます。
≪ポイント≫
出来上がったときに持ち、形が崩れないのが理想です。
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは
03.アイスカップマッサージとは
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物※表示中
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項
14.冷ますと温める
15.湿布
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