ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

理学療法士、そしてアスレティックトレーナーである田村有深歩さんのアイシングが登場です！

今回は全身アイスマッサージについて紹介します。

＜全身アイスマッサージの目的＞

○運動で発生した表面の熱を取り除き疲労回復を促進します。

≪使用する場面≫

○運動直後に、中々疲労が抜けにくいとき。（バケツやシャワーがなく、全身を冷やすことができない場合。）
○試合間が短く、表面温度を下げるための十分な時間が取れないとき。
○表面温が高く体がだるく感じるとき。

◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは
03.アイスカップマッサージとは
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは※表示中
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項
14.冷ますと温める
15.湿布

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