ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

練習前にエネルギー補給（炭水化物）と水分補給をします。
バナナやオレンジジュースが良いでしょう。

練習後には、朝食として、エネルギー源とたんぱく質が含まれる、鮭おにぎりやサンドイッチ、肉まんなどがおすすめです。

100％野菜ジュースを一緒に摂るとビタミンも補給されますからなおよいでしょう。