ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

パーソナルトレーニングスタジオnanoで代表を務める高橋順彦さんによる、柔軟チェック＆トレーニングを公開しました！

大殿筋・ハムストリングスが高まるとジャンプ力や蹴りだす力が大きくなります。

大殿筋・ハムストリングスが低下していると判断された方は
筋出力アップ【ヒップリフト】を行いましょう！

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筋出力チェック

12.筋出力チェック【上肢/菱形筋・僧帽筋中部】
13.筋出力チェック【上肢/三角筋】
14.筋出力チェック【体幹/腹横筋】
15.筋出力チェック【下肢/大腰筋】
16.筋出力チェック【下肢/大殿筋・ハムの近位】 ※表示中
17.筋出力チェック【下肢/ハムの遠位・腓腹筋】
18.筋出力チェック【下肢/内側広筋】
19.筋出力チェック【下肢/内転筋群】
20.筋出力チェック【下肢/中殿筋】
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タグ: ケア,ストレッチ,ハムの近位,下肢,大殿筋,筋出力,高橋順彦