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パーソナルトレーニングスタジオnanoで代表を務める高橋順彦さんによる、柔軟チェック＆トレーニングを公開しました！
膝を支えている内側広筋が低下すると、膝痛を起こしやすくなります。
またぶれが生じてしまうため、走るスピードやジャンプ力にも影響が及ぼされます。
内側広筋が低下していると判断された方は
筋出力アップ/セッティングを行いましょう！
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筋出力チェック
12.筋出力チェック【上肢/菱形筋・僧帽筋中部】
13.筋出力チェック【上肢/三角筋】
14.筋出力チェック【体幹/腹横筋】
15.筋出力チェック【下肢/大腰筋】
16.筋出力チェック【下肢/大殿筋・ハムの近位】
17.筋出力チェック【下肢/ハムの遠位・腓腹筋】
18.筋出力チェック【下肢/内側広筋】 ※表示中
19.筋出力チェック【下肢/内転筋群】
20.筋出力チェック【下肢/中殿筋】
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