頁No:6680
パーソナルトレーニングスタジオnanoで代表を務める高橋順彦さんによる、柔軟チェック＆トレーニングを公開しました！
うちももの筋肉である内転筋群が低下すると
前に走ったりするときに足が左右にぶれ、前に進むスピードが遅れたり
左右に切替しの際素早く動けなくなってしまう可能性があります。
内転筋群が低下していると判断された方は
筋出力アップ【インナーサイ】を行いましょう！
——————————————
筋出力チェック
12.筋出力チェック【上肢/菱形筋・僧帽筋中部】
13.筋出力チェック【上肢/三角筋】
14.筋出力チェック【体幹/腹横筋】
15.筋出力チェック【下肢/大腰筋】
16.筋出力チェック【下肢/大殿筋・ハムの近位】
17.筋出力チェック【下肢/ハムの遠位・腓腹筋】
18.筋出力チェック【下肢/内側広筋】
19.筋出力チェック【下肢/内転筋群】 ※表示中
20.筋出力チェック【下肢/中殿筋】
——————————————
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。