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パーソナルトレーニングスタジオnanoで代表を務める高橋順彦さんによる、柔軟チェック＆トレーニングを公開しました！
後背筋の柔軟性が低下すると、バレーボールやバスケットボールなどのパフォーマンスが低下してしまいます。
無理に腕を上げようとして腰に過度な負担がかかってしまう場合もあります。
まずは後背筋の柔軟性をチェックし低下していると判断された方は、21.柔軟性向上【静的ストレッチ/広背筋】を行い柔軟性を獲得していきましょう！
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柔軟性チェック
01.柔軟性チェック【上肢/広背筋】※表示中
02.柔軟性チェック【上肢/僧帽筋上部】
03.柔軟性チェック【上肢/肩甲骨周り（バックスクラッチ）】
04.柔軟性チェック 【体幹/脊柱起立筋】
05.柔軟性チェック【体幹/腰方形筋】
06.柔軟性チェック【下肢/大腿四頭筋】
07.柔軟性チェック【下肢/ハムストリング】
08 .柔軟性チェック【下肢/大腰筋】
09.柔軟性チェック【下肢/ヒラメ筋】
10.柔軟性チェック【下肢/立位体前屈】
11.柔軟性チェック【下肢/足趾】
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