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桝谷豪一トレーナーによる動的ストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
など
全身を使う動的ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
今回の動的ストレッチは
肋間筋、腹斜筋、腸腰筋、大円筋、小円筋、広背筋、殿筋群を中心に行います。
このストレッチは全身を使うため、スポーツ全般に効果的です。
正しい方法を学び、実践してみましょう！
距離を決めて行うか、１０歩ずつを目安に行いましょう！
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【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて
上半身①
上半身②
上半身③
下半身①
下半身②
下半身③
全身①
全身② ※現在表示中
組み合わせ編
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