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桝谷豪一トレーナーによる動的ストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
など
下半身を中心とした動的ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
今回の動的ストレッチは
殿筋群、ハムストリングスを中心に行います。
このストレッチは走るスポーツはもちろん、短距離ダッシュなどの切り返しのスポーツスポーツ、サッカー・バスケットボール・野球・テニスなどに効果的です。
正しい方法を学び、実践してみましょう！
高く上がるようになってきたら、手を使ってみましょう！
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【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて
上半身①
上半身②
上半身③
下半身①
下半身②
下半身③ ※現在表示中
全身①
全身②
組み合わせ編
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