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桝谷豪一トレーナーによる動的ストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
など
下半身を中心とした動的ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
今回の動的ストレッチは
大腿四頭筋、腸腰筋を中心に行います。
このストレッチは走るスポーツ、例えばサッカーやマラソン、跳躍系競技などに効果的です。
正しい方法を学び、実践してみましょう！
足の付け根が伸びているか確認しながら行いましょう。
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【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて
上半身①
上半身②
上半身③
下半身①
下半身② ※現在表示中
下半身③
全身①
全身②
組み合わせ編
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