頁No:1210
桝谷豪一トレーナーによるストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
どんなストレッチがいいの？など
ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
ストレッチとは？
運動前に行うことで体の柔軟性を高め、競技力の向上や怪我の防止につながります。
また、代謝も良くなり、痩せやすくなります。
正しいストレッチを学び、実践してみましょう！
運動後のクールダウンも、疲労した筋肉を回復させる効果があります。
翌日に疲れを残さないためにもしっかり行いましょう。
————————————————————————
【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法 ※現在表示中
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて
上半身①
上半身②
上半身③
下半身①
下半身②
下半身③
全身①
全身②
組み合わせ編
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。