ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

パーソナルトレーニングスタジオnanoで代表を務める高橋順彦さんによる、柔軟チェック＆トレーニングを公開しました！

膝を曲げる働きのある腓腹筋が低下すると、
蹴りだす動作が十分にできず、走るスピードが低下します。
また膝を支える働きもあるので、膝痛を起こしやすくなります。

腓腹筋が低下していると判断された方は
筋出力アップ【ハムリフト】を行いましょう！

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筋出力チェック

12.筋出力チェック【上肢/菱形筋・僧帽筋中部】
13.筋出力チェック【上肢/三角筋】
14.筋出力チェック【体幹/腹横筋】
15.筋出力チェック【下肢/大腰筋】
16.筋出力チェック【下肢/大殿筋・ハムの近位】
17.筋出力チェック【下肢/ハムの遠位・腓腹筋】 ※表示中
18.筋出力チェック【下肢/内側広筋】
19.筋出力チェック【下肢/内転筋群】
20.筋出力チェック【下肢/中殿筋】
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タグ: ケア,ストレッチ,ハムの遠位,下肢,筋出力,腓腹筋,高橋順彦