ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

パーソナルトレーニングスタジオnanoで代表を務める高橋順彦さんによる、柔軟チェック＆トレーニングを公開しました！
ヒラメ筋の柔軟性が低下すると、野球の守備やバスケットボールのディフェンスやバレーボールのレシーブなど
しゃがむ体制がとりにくくなります。

ヒラメ筋の柔軟性をチェックし、低下していると判断された方は
30.柔軟性向上【動的ストレッチ/ヒラメ筋】を行い柔軟性を獲得していきましょう！

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柔軟性チェック

01.柔軟性チェック【上肢/広背筋】
02.柔軟性チェック【上肢/僧帽筋上部】
03.柔軟性チェック【上肢/肩甲骨周り（バックスクラッチ）】
04.柔軟性チェック 【体幹/脊柱起立筋】
05.柔軟性チェック【体幹/腰方形筋】
06.柔軟性チェック【下肢/大腿四頭筋】
07.柔軟性チェック【下肢/ハムストリング】
08.柔軟性チェック【下肢/大腰筋】
09.柔軟性チェック【下肢/ヒラメ筋】※表示中
10.柔軟性チェック【下肢/立位体前屈】
11.柔軟性チェック【下肢/足趾】
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タグ: ケア,ストレッチ,ヒラメ筋,下肢,柔軟性,高橋順彦