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桝谷豪一トレーナーによる動的ストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
など
上半身を中心とした動的ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
今回の動的ストレッチは
大胸筋、小胸筋、広背筋、大円筋、小円筋、菱形筋、を中心に行います。
このストレッチは腕を使うスポーツ、例えば野球などの投てき競技や水泳などに効果的です。
正しい方法を学び、実践してみましょう！
腕を下した際、体のラインより後ろにくるようにし、肩甲骨を内側へ寄せるようにしましょう！
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【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて
上半身①
上半身② ※現在表示中
上半身③
下半身①
下半身②
下半身③
全身①
全身②
組み合わせ編
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