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広島国際大学准教授、同大学柔道部監督の瀬川洋さんによる柔道編を公開しました！
今回はつばめ返しの一人打込について紹介します。
ウォーミングアップの目的は筋肉を柔軟にし、循環器系を活発にすることによってケガの防止をすることです。
「今から練習するんだ」というサイキングアップの意味を持って行うようにします。
◆トレーニング一覧◆
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01.柔道【足技】
02.柔道【投げ技】
03.柔道【打込みをする前に】
04.柔道【大外刈の打込】
05.柔道【大外刈の投込】
06.柔道【大外刈の移動打込】
07.柔道【小内刈の打込】
08.柔道【小内刈の投込】
09.柔道【小内刈の移動打込】
10.柔道【大内刈りの打込】
11.柔道【大内刈の投込】
12.柔道【大内刈りの移動打込】
13.柔道【出足払の一人打込】
14.柔道【出足払の移動打込】
15.柔道【つばめ返しの一人打込】
16.柔道【つばめ返しの一人打込】
17.柔道【ウォーミングアップ】※表示中
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