頁No:4672
健康運動指導士であり、コンディショニングスタジ「コア×コア」の代表取締役を務める竹原亮紀さんのツールコンディショニング編を公開しました！
今回はエクササイズポールのベーシックセブンを紹介します。
エクササイズポールの上に仰向けに寝転がった姿勢で、上半身を中心とした3つのエクササイズを行いましょう。
※充分なトレーニング効果を得るために、02.エクササイズポールとは 05.エクササイズポール ベーシックセブン予備運動を必ずご視聴下さい
◆トレーニング一覧◆
——————————————
01.ツールコンディショニングとは
02.エクササイズポールとは
03.スイングストレッチとは
04.バランスボールとは
05.エクササイズポール ベーシックセブン予備運動
06.エクササイズポール ベイシックセブン 上半身※表示中
07.エクササイズポール ベーシックセブン 下半身と脊柱
08.エクササイズポール ペルコン 骨盤・股関節
09.エクササイズポール編 ソラコン 肋骨・肩甲骨
10.エクササイズポール 肩関節ローリング
11.エクササイズポール 股関節ローリング
12.エクササイズポール 脊柱ローリング
13.エクササイズポール 呼吸 インナーユニット
14.エクササイズポール 軸回旋 インナーユニット
15.エクササイズポール 体幹安定 アウターユニット
16.エクササイズポール 全身図タビライゼーション アウターユニット
17.エクササイズポール コーディネーション
18.スイングストレッチ リアライメント
19.スイングストレッチ スタビライゼーション
20.スイングストレッチ コーディネーション
21.バランスボール スタビライゼーション
22.バランスボール コーディネーション
——————————————
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。