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腹筋の筋力をチェックしましょう。
筋力が弱いと正しい姿勢がキープ出来ません。
筋力が弱いと正しい姿勢がキープ出来ません。
弱点を知り強化することでパフォーマンス力の向上へと繋げましょう。
部位チェックポイント【腹筋編】
・インナーユニット・・・片脚上げ(骨盤の傾き・肩周りの力み)
・下部腹筋群・・・両脚上げ(腰のそり)
・上部腹筋群・・・両腕上げ(腰のそり)
部位チェックの結果から自分に必要なトレーニングを選択してください。
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| チェックポイント | 評価 |
|---|---|
| インナーユニット | |
| 下部腹筋群 | |
| 上部腹筋群 |
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