ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

深呼吸が効果的！ゆっくり鼻から息を吸い込み、ゆ〜っくり口から吐き出しましょう！吸い込むときにお腹がふくらみ、吐き出すときにお腹がへこみます。
エネルギーを吸い込み、迷いなどのネガティブな考えをすべて吐き出すイメージで呼吸しましょう！体と心がエネルギーでチャージ（充電）されます。