ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

その場合、朝食は量を少なめにしておき、昼食は炭水化物中心の食事で量を少し多くします。
1試合目が終わって、2試合目開始まで、2時間以上ある場合は、1試合終了後すぐに、消化の良い白パン、うどん、もちを食べます。 時間がない場合は、バナナなど果物や100％オレンジジュースや100％グレープフルーツジュースなどをとりましょう。

夕食はたんぱく質中心の食事とします。