JASP閉鎖のお知らせ

2024年12月31日をもちまして、JASPを閉鎖いたします。
いままでご利用いただきまして、ありがとうございました。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
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寺岡 千恵子 さんが 2016年7月28日 に登録
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4. 試合スケジュール別食事のタイミング①
―1日に複数の試合がある場合―
①1日に複数の試合がある場合
最初の試合が終わった直後に、
  • エネルギー補給の炭水化物の食品（梅おにぎり、おかかおにぎり、うどん、バナナ）
  • エネルギー代謝に必要なビタミンを含む食品や飲み物（ゼリーや100％オレンジジュース、100％グレープフルーツジュース）
をとるようにします。

試合と試合の間隔が短い場合には、
  • 短時間でエネルギーが補給される食品、白パン、もち、赤飯おにぎり、レーズン、はちみつレモン
が効果的です。

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