ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

空腹のままでトレーニングをしないように練習前にはエネルギー補給と水分補給をしましょう。

おにぎりや、食パン、アンパン、カステラ、みたらし団子、果物など消化の良い炭水化物をとります。

可能であれば練習開始2時間前に食べておきたいものです。