ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

ジュニアアスリートは、スポーツをしない子どもに比べて運動量が多いので、たくさんのエネルギー源や栄養素が必要です。

給食や弁当は苦手な食べ物があっても、好き嫌いをしないで残さず食べるようにしましょう。

エネルギー源になる糖質が含まれるご飯はお代わりするか大盛りにしましょう。
体をつくるたんぱく質のおかず(主菜）や体の調子を整える野菜などのおかず（副菜）は1品多くするか、お代わりをするようにしましょう。