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桝谷豪一トレーナーによる動的ストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
など
上半身を中心とした動的ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
今回の動的ストレッチは
肋間筋、腹斜筋、広背筋、大円筋、小円筋、を中心に行います。
このストレッチは上半身を使うスポーツや走るスポーツに効果的です、例えばマラソン、サッカー、バスケットボールなどに適しています。
正しい方法を学び、実践してみましょう！
顔が下がらないように注意しましょう。
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【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて
上半身①
上半身②
上半身③ ※現在表示中
下半身①
下半身②
下半身③
全身①
全身②
組み合わせ編
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