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桝谷豪一トレーナーによる動的ストレッチの登場です！
何のために行うの？
どんな効果があるの？
など
上半身を中心とした動的ストレッチの効果や重要性について学びましょう。
今回は大胸筋、小胸筋、菱形筋、三角筋を中心に行います。
このストレッチは投げる動作、野球などの投てき競技に効果的です。
正しい方法を学び、実践してみましょう！
腕を出した際、肘が曲がらず指先が先に後ろに向いてしまわないようにしましょう。
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【公開中のストレッチ】
◆はじめに◆
ストレッチの方法
◆動的ストレッチ◆
動的ストレッチについて
上半身① ※現在表示中
上半身②
上半身③
下半身①
下半身②
下半身③
全身①
全身②
組み合わせ編
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