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理学療法士、そしてアスレティックトレーナーである林知希さんのテーピングが登場です！
今回はテーピングの方法の一つ足のアーチのサポートについて紹介します。
≪足のアーチのサポート方法≫
①中足骨頭にアンカーテープを巻く。
②縦サポートテープを拇優美球から、足底中央に向かって斜めに巻き、かかとを包むようにテープを回したら、初めの拇指球の位置に戻るように巻く。
③小指球から足底中央に向かって斜めに巻き、かかとを包むようにテープを回し、始めの小指球の位置に戻るように巻く。
④これを2～3セット行う。
⑤水平サポートテープを、土踏まずの始まるあたりから、中足骨頭のアンカーテープまで、少し重なるようにして繰り返し巻く。
⑥最後に水平サポートにアンカーテープを巻き、体重をかけて足背部にアンカーテープを2本巻く。
動画を参照して、実際にやってみましょう。必ず解説①～③を視聴してから行って下さい。
◆テーピング・サポートテープの使用目的と方法◆
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01.解説①テーピングの目的と効果
02.解説②テーピングの種類
03.解説③テーピングをする前に
04.解説④テーピングにおける基本的注意
05.解説⑤テープの切り方
06.解説⑥正しいテープ剥がし方
07.方法①足関節ねんざ
08.方法②膝の内側側副靭帯損傷
09.方法③大腿四頭筋のサポート
10.方法④下腿三頭筋のサポート
11.方法⑤足のアーチのサポート※表示中
12.方法⑥肩の筋肉のサポート
13.方法⑦肘内側靭帯損傷のテーピング
14.方法⑧肩関節脱臼のテーピング
15.方法⑨ハムストリングのサポート
16.方法⑩膝外側痛のサポート
17.方法⑪肘（内側・外側）のサポート
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