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株式会社HATA 代表取締役である畑紀寿さんのメディシンボールトレーニングが登場です！
今回はメディシンボールトレーニングについて紹介します。
≪メディシンボールトレーニングとは≫
メディシンボールトレーニングとは、重りのような重たいボールを使用したトレーニングです。
このような重たいボールを使うことによっ体のブレを止めたり、投げる動作では力強いパワーが生まれます。
止める力や投げる力などスポーツ競技特有の運動が可能なため、幅広いトレーニングを行うことができます。
◆トレーニング一覧◆
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01.メディシンボールトレーニングとは※表示中
02.重力排除したポジション編解説
03.ローリング・プッシュアップ
04.ローリング・プッシュアップ（片手）
05.ジャンプ・プッシュアップ
06.ラテラルプッシュアップ
07.ヒップアップ＆ウエスト
08.サイドクランク
09.脇腹＆内もも
10.お腹＆ヒップアップ
11.脇腹＆上腕
12.全身強化
13.抗重力ポジション編解説
14.フロントランジ抗重力トレーニング
15.フロントランジボールプッシュアップ
16.フロントランジローテーション
17.サイドランジV字
18.フロントランジ・ツイスト
19.上半身を使う編解説
20.脇腹＆上肢
21.お腹二の腕
22.ランジ＆ツイストキャッチ
23.サイドランジ＆シャッフルキャッチボール
24.ランジ＆シャッフルキャッチボール
25.片足プッシュアップ
26.ファンクショナルエクササイズ編解説
27.フロントランジ・オンザ・ステップアップ
28.サイドランジ・オンザ・ステップアップ
29.ツイストランジ・ボールプッシュ
30.サイドランジ・ボールプッシュ
31.クロスランジ・ステップアップ
32.片足スクワット・ラテラルキャッチボール
33.瞬発系トレーニング編解説
34.スプリットランジツイスト
35.ラテラルジャンプキャッチボール
36.スプリントジャンプキャッチボール
37.腹筋＆上肢瞬発力向上
38.クロスランジキャッチボール
39.腕立て伏せバービージャンプ
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