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今回の動画では、メディシンボールを使った、片足スクワット・ラテラルキャッチボールについてご紹介します。
今回は二人一組で行う、ファンクショナルエクササイズです。
果たしてどのように行うのでしょうか？
畑紀寿さんの解説を見て学び、正しく行いましょう！
動画をご覧になる前に、01.メディシンボールとはを必ず視聴してから行って下さい！
◆トレーニング一覧◆
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01.メディシンボールトレーニングとは
02.重力排除したポジション編解説
03.ローリング・プッシュアップ
04.ローリング・プッシュアップ（片手）
05.ジャンプ・プッシュアップ
06.ラテラルプッシュアップ
07.ヒップアップ＆ウエスト
08.サイドクランク
09.脇腹＆内もも
10.お腹＆ヒップアップ
11.脇腹＆上腕
12.全身強化
13.抗重力ポジション編解説
14.フロントランジ抗重力トレーニング
15.フロントランジボールプッシュアップ
16.フロントランジローテーション
17.サイドランジV字
18.フロントランジ・ツイスト
19.上半身を使う編解説
20.脇腹＆上肢
21.お腹二の腕
22.ランジ＆ツイストキャッチ
23.サイドランジ＆シャッフルキャッチボール
24.ランジ＆シャッフルキャッチボール
25.片足プッシュアップ
26.ファンクショナルエクササイズ編解説
27.フロントランジ・オンザ・ステップアップ
28.サイドランジ・オンザ・ステップアップ
29.ツイストランジ・ボールプッシュ
30.サイドランジ・ボールプッシュ
31.クロスランジ・ステップアップ
32.片足スクワット・ラテラルキャッチボール※表示中
33.瞬発系トレーニング編解説
34.スプリットランジツイスト
35.ラテラルジャンプキャッチボール
36.スプリントジャンプキャッチボール
37.腹筋＆上肢瞬発力向上
38.クロスランジキャッチボール
39.腕立て伏せバービージャンプ
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