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株式会社HATA 代表取締役である畑紀寿さんのメディシンボールトレーニングが登場です！
今回は重力を排除した体幹トレーニングについて紹介します。
≪重力を排除した体幹トレーニングびついて≫
このトレーニングはウォーミングアップや基礎体力がまだできていない人におすすめです。
競技アスリートにとっては、運動前に行うことで体幹が安定して次の動作が行いやすくなります。
止める力や投げる力などスポーツ競技特有の運動が可能なため、幅広いトレーニングを行うことができます。
◆トレーニング一覧◆
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01.メディシンボールトレーニングとは
02.重力排除したポジション編解説※表示中
03.ローリング・プッシュアップ
04.ローリング・プッシュアップ（片手）
05.ジャンプ・プッシュアップ
06.ラテラルプッシュアップ
07.ヒップアップ＆ウエスト
08.サイドクランク
09.脇腹＆内もも
10.お腹＆ヒップアップ
11.脇腹＆上腕
12.全身強化
13.抗重力ポジション編解説
14.フロントランジ抗重力トレーニング
15.フロントランジボールプッシュアップ
16.フロントランジローテーション
17.サイドランジV字
18.フロントランジ・ツイスト
19.上半身を使う編解説
20.脇腹＆上肢
21.お腹二の腕
22.ランジ＆ツイストキャッチ
23.サイドランジ＆シャッフルキャッチボール
24.ランジ＆シャッフルキャッチボール
25.片足プッシュアップ
26.ファンクショナルエクササイズ編解説
27.フロントランジ・オンザ・ステップアップ
28.サイドランジ・オンザ・ステップアップ
29.ツイストランジ・ボールプッシュ
30.サイドランジ・ボールプッシュ
31.クロスランジ・ステップアップ
32.片足スクワット・ラテラルキャッチボール
33.瞬発系トレーニング編解説
34.スプリットランジツイスト
35.ラテラルジャンプキャッチボール
36.スプリントジャンプキャッチボール
37.腹筋＆上肢瞬発力向上
38.クロスランジキャッチボール
39.腕立て伏せバービージャンプ
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