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健康運動指導士の小松亮介さんによる階段を利用したトレーニング！
筋力アップのためのトレーニング方法とアジリティ（敏捷性）を養うためのトレーニング方法を紹介していきます。
※注意事項※
階段を使用するときは、つまずきなどでの転倒に注意しましょう。
特に雨上がりでぬれた階段は滑りやすくとても危険のため、
トレーニングでは使わないようにしましょう。
まずは階段トレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
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◆階段トレーニング一覧◆
階段トレーニングとは ※表示中
フロントクライム
サイドクライム
ディップス
プッシュアップ①
プッシュアップ②
アニマルクライム
アジリティトレーニングとは
ダッシュ 1段
ダッシュ 1段とばし
ダッシュ 大股
ステップトレーニングとは
ステップトレーニング 1段昇降
ステップトレーニング ステップチェンジ①
ステップトレーニング ステップチェンジ②
ステップトレーニング シザースステップ
ステップトレーニング サイドステップ
ステップトレーニング インアウトイン
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