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健康運動指導士の小松亮介さんによる階段を利用したトレーニング！
筋力アップのためのトレーニング方法とアジリティ（敏捷性）を養うためのトレーニング方法を紹介していきます。
今回は「ステップトレーニング サイドステップ」です。
4回に1回足を階段にのせます。左右両方行いましょう。
つまづきによる転倒に十分注意しましょう。
まずはステップトレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
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◆階段トレーニング一覧◆
階段トレーニングとは
フロントクライム
サイドクライム
ディップス
プッシュアップ①
プッシュアップ②
アニマルクライム
アジリティトレーニングとは
ダッシュ 1段
ダッシュ 1段とばし
ダッシュ 大股
ステップトレーニングとは
ステップトレーニング 1段昇降
ステップトレーニング ステップチェンジ①
ステップトレーニング ステップチェンジ②
ステップトレーニング シザースステップ
ステップトレーニング サイドステップ ※表示中
ステップトレーニング インアウトイン
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