頁No:3723
健康運動指導士の小松亮介さんによる階段を利用したトレーニング！
筋力アップのためのトレーニング方法とアジリティ（敏捷性）を養うためのトレーニング方法を紹介していきます。
今回はアジリティトレーニング「ダッシュ 大股」です。
大きく飛び跳ねるように階段を上りましょう。
つまづきによる転倒に十分注意しましょう。
まずはアジリティトレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
——————————————
◆階段トレーニング一覧◆
階段トレーニングとは
フロントクライム
サイドクライム
ディップス
プッシュアップ①
プッシュアップ②
アニマルクライム
アジリティトレーニングとは
ダッシュ 1段
ダッシュ 1段とばし
ダッシュ 大股 ※表示中
ステップトレーニングとは
ステップトレーニング 1段昇降
ステップトレーニング ステップチェンジ①
ステップトレーニング ステップチェンジ②
ステップトレーニング シザースステップ
ステップトレーニング サイドステップ
ステップトレーニング インアウトイン
——————————————
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。