JASP閉鎖のお知らせ

2024年12月31日をもちまして、JASPを閉鎖いたします。
いままでご利用いただきまして、ありがとうございました。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
頁No:371

腕のトレーニング（筋力アップ）レベルⅡ：トゥーレス・ナロー・プッシュアップ

Profile photo of 竹原 亮紀
竹原 亮紀 さんが 2015年11月20日 に登録
時間: 01:18
○お気に入りを追加

トゥーレス・ナロー・プッシュアップ（腕立て伏せ）は、「Ⅰ：ナロー・プッシュアップ」より更に腕の負荷を大きくする自重トレーニングです。

ナロースタンスで行うことで、腕の筋肉である上腕三頭筋を主に鍛えます。

上腕三頭筋は、二の腕の後ろ側の大きな筋肉です。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

腕のトレーニング（筋力アップ）
レベルⅠ：ナロー・プッシュアップ
/369
レベルⅡ：トゥーレス・ナロー・プッシュアップ ※現在表示中のレッスンです。
/371
レベルⅢ：リバースプッシュアップ
/373

タグ: ,,,,,, 


コメントを書く

コメントを投稿するには ログイン して下さい。