JASP閉鎖のお知らせ

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胸のトレーニング（筋力アップ）レベルⅡ：ワイド・プッシュアップ

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竹原 亮紀 さんが 2015年11月20日 に登録
時間: 01:18
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ワイド・プッシュアップ（腕立て伏せ）は、「Ⅰ：プッシュアップ」より更に負荷を大きくする胸の筋力を鍛えるトレーニングです。

ワイドスタンスで行うことで大胸筋を主に鍛えます。

大胸筋は胸の上部に位置する筋肉です。
大胸筋を鍛えることで、部活動などで力強い動きが可能になります。
男性らしい胸板をつくり、女性であればバストアップにも効果的です。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

胸のトレーニング（筋力アップ）
レベルⅠ：プッシュアップ
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レベルⅡ：ワイド・プッシュアップ ※現在表示中のレッスンです。
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レベルⅢ：トゥーレス・プッシュアップ
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