ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

シットアップは通常の腹筋を鍛える筋力トレーニングです。

腹直筋や腹横筋など、お腹まわりの筋肉を鍛えます。

腹筋群が弱いと、日常生活において腹痛や便秘や猫背など様々なトラブルの要因となります。
部活動でもパフォーマンスの向上に繋がりにくくなりますので、しっかり鍛えましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

※腰に負担がかかるので、腰痛をお持ちの方は医師に相談するか控えることをお勧めします。

お腹のトレーニング（筋力アップ）
レベルⅠ：シットアップ ※現在表示中のレッスンです。
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レベルⅡ：サイドベント
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レベルⅢ：レッグダウン
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タグ: お腹,シットアップ,ストレングス,竹原亮紀,筋力アップ,腹横筋,腹直筋,腹筋,腹筋群