ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

それぞれの試合開始時間から3時間前に、朝食または昼食を食べます。
どちらもエネルギー源になる炭水化物を中心にした食事です。
試合終了後すぐに100％オレンジジュースや100％グレープフルーツジュースなどをとります。

夕食はたんぱく質中心の食事をとりましょう。