JASP閉鎖のお知らせ

2024年12月31日をもちまして、JASPを閉鎖いたします。
いままでご利用いただきまして、ありがとうございました。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
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寺岡 千恵子 さんが 2016年7月28日 に登録
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6. 試合スケジュール別食事のタイミング③
―試合が午前中にある場合―
③試合が午前中にある場合
目安として試合の3時間前には食事を食べ終えるようにしましょう。
試合開始時間に合わせて炭水化物中心とします。
試合後できるだけすぐに、100％オレンジジュースや100％グレープフルーツジュースなどをとりましょう。
試合後の昼食は、たんぱく質を中心とした食事メニューにします。

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