![](/ext/post/care/a-meal/bnr_nutrition.png)
5. 試合スケジュール別食事のタイミング②
―試合が朝早くにある場合―
―試合が朝早くにある場合―
②試合が朝早く(8時頃)にある場合
試合の2~3時間前には食事を終わらせておきましょう。
![](/ext/post/care/a-meal/img05a.png)
試合終了後すぐに、100%オレンジジュースや100%グレープフルーツジュースをとります。
![](/ext/post/care/a-meal/img05b.png)
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