1. ジュニアアスリートと食事
スポーツをする人にとって栄養・食事が大切なのは、次の3つの意味があるからです。
食事の量や栄養素を増やして、バランスの良い食事をするだけでよいのです。
１ より効果的な体づくり
試合で力を発揮するのは、日常の栄養・食事による体づくりが基本になります。
２ パーフォーマンスの発揮
試合前、試合直前、試合中、試合後の栄養・食事で調整します。
３ けがや故障の予防と改善
脱水症や貧血、疲労骨折などを予防・改善します。
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