JASP閉鎖のお知らせ

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腹筋の持久系トレーニング（持久力アップ）レベルⅢ：アーム＆レッグリフトキープワイド

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竹原 亮紀 さんが 2016年7月20日 に登録
時間: 01:06
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アーム＆レッグリフトキープワイドは腹筋の持久力を鍛えるトレーニングです。

手足を上げたときに、腰の隙間が出来ないように注意しましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

腹筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅠ：ダルマシットアップ
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腹筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅡ：アーム＆レッグリフトキープ
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腹筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅢ：アーム＆レッグリフトキープワイド ※現在表示中のレッスンです。
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