JASP閉鎖のお知らせ

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脚筋・臀筋の持久系トレーニング（持久力アップ）レベルⅠ：ワイドスクワットキープ

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竹原 亮紀 さんが 2015年11月20日 に登録
時間: 01:05
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ワイドスクワットキープは下半身の持久力を鍛えるトレーニングです。

膝をしっかりと外側へ向けておきましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

脚筋・臀筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅠ：ワイドスクワットキープ ※現在表示中のレッスンです。
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脚筋・臀筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅡ：スプリットスクワットキープ
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脚筋・臀筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅢ：ランジウォーク
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