JASP閉鎖のお知らせ

2024年12月31日をもちまして、JASPを閉鎖いたします。
いままでご利用いただきまして、ありがとうございました。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
頁No:1555

お腹の瞬発系トレーニング（パワーアップ）レベルⅢ：ジャックナイフ

Profile photo of 竹原 亮紀
竹原 亮紀 さんが 2016年6月8日 に登録
時間: 00:59
○お気に入りを追加

ジャックナイフは、お腹の瞬発力を鍛えるトレーニングです。

下半身の力を上半身に伝達するための神経伝達や運動能力が向上します。

可能な限り素早く起き上がることを意識しましょう。

※腰に負担がかかるので、腰痛をお持ちの方は医師に相談するか控えることをお勧めします。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

お腹の瞬発系トレーニング（パワーアップ）
レベルⅠ：スイング・フルシットアップ

レベルⅡ：リバース・スイングクランチ

レベルⅢ：ジャックナイフ ※現在表示中のレッスンです。

タグ: ,,,,, 


コメントを書く

コメントを投稿するには ログイン して下さい。