ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

下半身のパワー発揮トレーニング【オルタネイトプッシュオフ】について近畿大学生物工学部、谷本道哉准教授に解説していただいています。

膝ぐらいの高さの台や段差を使い、勢いをつけて飛び上がるのを繰り返します。
前足だけではなく、後ろの足の切り返しも意識しましょう。

腕をしっかり振り、出来るだけ素早い切り返しで行いましょう。

～谷本道哉准教授～
近畿大学　生物理工学部 人間環境デザイン工学科　准教授
東京大学大学院総合文化研究科　博士課程修了　博士(学術)

順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員
国立健康・栄養研究所客員研究員
日本オリンピック委員会医科学スタッフ
日本ボディビル連盟医科学委員

筋活動レベル、酸素摂取量などの運動における生理応答（運動生理学）
およびスポーツ動作、日常動作の動作分析・動力学作分析（バイオメカニクス）
の研究を行っています。
TV出演・著書多数。
NHKの”みんなで筋肉体操”に出演。「筋肉は裏切らない」が2018年の新語・流行語大賞にノミネート。

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◆パワー発揮トレーニング2【下半身】
62.足が速くなるために
63.スキップ
64.アンクルホッピング
65.タックジャンプ
66.フォワードホッピング
67.腿上げ【ゆっくり⇒速く⇒走る】
68.スクワットジャンプ
69.プライオメトリクスＢＯＸジャンプ
70.スプリットジャンプ
71.オルタネイトプッシュオフ※表示中
72.バウンディング

◆パワー発揮トレーニング2【上半身】
73.反動チンニング
74.反動チンニングアレンジ（上級）

◆パワー発揮トレーニング2【体幹】
75.メディシンボールスロー
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