OPEN
CLOSE
ジャスプ
ジュニアアスリートサポートプログラム
JASP閉鎖のお知らせ
2024年12月31日をもちまして、JASPを閉鎖いたします。
いままでご利用いただきまして、ありがとうございました。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
Home
体力つくり
テクニック
コンディショニング
ストレングス
ケア
エンデュランス
空手道
硬式テニス
サッカー
柔道
水泳
スケートボード
スポーツクライミング
ソフトテニス
ソフトボール
体操競技
卓球
ダンス
バスケットボール
バドミントン
バレーボール
ハンドボール
フェンシング
ボクシング
野球
ライフル射撃
ラグビーフットボール
陸上競技
レスリング
ホーム
>
筋肉は裏切らない
全107件(1~50件目を表示)
次のページ→
No:8526
01:03
総解説
監修: 谷本 道哉
No:11612
02:00
フィジカルコンテンツとは
監修: 谷本 道哉
No:11620
02:51
静的ストレッチとは
監修: 谷本 道哉
No:11623
03:29
動的ストレッチとは
監修: 谷本 道哉
No:8543
03:23
02.プッシュアップ
監修: 谷本 道哉
No:8635
02:49
03.プッシュアップ【アレンジ】
監修: 谷本 道哉
No:8592
04:16
04.プッシュアップ【アレンジ(上級)】
監修: 谷本 道哉
No:10466
03:09
05.筋力トレーニング解説
監修: 谷本 道哉
No:10470
02:01
06.インバーテッドローイング
監修: 谷本 道哉
No:10473
02:30
07.オーバーヘッドプッシュアップ
監修: 谷本 道哉
No:10476
02:58
08.クランチ
監修: 谷本 道哉
No:10479
02:39
09.レッグレイズ
監修: 谷本 道哉
No:10482
03:53
10.サイドクランチ
監修: 谷本 道哉
No:10485
02:35
11.フロアワイパー
監修: 谷本 道哉
No:10488
03:03
12.バックエクステンション
監修: 谷本 道哉
No:10492
02:56
13.スクワット
監修: 谷本 道哉
No:10495
02:34
14.スクワット アレンジ
監修: 谷本 道哉
No:10498
01:54
15.シシースクワット
監修: 谷本 道哉
No:10501
02:23
16.スケータースクワット
監修: 谷本 道哉
No:10505
03:20
17.ブルガリアンスクワット
監修: 谷本 道哉
No:10508
02:42
18.ランジ
監修: 谷本 道哉
No:10511
02:36
19.ランジ アレンジ
監修: 谷本 道哉
No:10516
01:53
20.ダイナミックサイドブリッジ
監修: 谷本 道哉
No:10519
03:24
21.カーフレイズ
監修: 谷本 道哉
No:10522
02:39
22.パワー発揮トレーニング解説
監修: 谷本 道哉
No:10526
02:07
23.プッシュアップジャンプ
監修: 谷本 道哉
No:10529
01:50
24.プッシュアップ アレンジ(上級)
監修: 谷本 道哉
No:10534
01:10
25.クイックスーパーマン
監修: 谷本 道哉
No:10537
02:34
26.クイッククランチ
監修: 谷本 道哉
No:10541
01:20
27.クイックニートゥチェスト
監修: 谷本 道哉
No:10544
02:07
28.クイックレッグレイズ
監修: 谷本 道哉
No:11637
03:57
29.腿裏を中心に背面全体
監修: 谷本 道哉
No:11642
02:13
30.脇腹を中心に側面全体
監修: 谷本 道哉
No:11645
02:45
31.腹直筋と腸腰筋
監修: 谷本 道哉
No:11648
02:25
32.腸腰筋
監修: 谷本 道哉
No:11651
03:03
33.ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋
監修: 谷本 道哉
No:11654
01:49
34.腿前の大腿四頭筋
監修: 谷本 道哉
No:11657
02:29
35.胸の大胸筋
監修: 谷本 道哉
No:11661
03:12
36.肩の三角筋
監修: 谷本 道哉
No:11664
02:57
37.腕の上腕二頭筋
監修: 谷本 道哉
No:11667
02:33
38.腕の上腕三頭筋
監修: 谷本 道哉
No:11670
05:13
39.肩関節内旋外旋筋
監修: 谷本 道哉
No:11673
03:59
40.僧帽筋上部・中下部
監修: 谷本 道哉
No:11676
02:59
41.背中そらしで背骨と肩伸ばし
監修: 谷本 道哉
No:11679
01:30
42.レッグスイング フロント・バック
監修: 谷本 道哉
No:11682
01:23
43.レッグスイング インサイド・アウトサイド
監修: 谷本 道哉
No:11686
01:42
44.レッグスイングローテーション
監修: 谷本 道哉
No:11689
01:46
45.トランクツイスト
監修: 谷本 道哉
No:11692
01:08
46.トランクサイドベント
監修: 谷本 道哉
No:11695
01:27
47.トランクエクステンションフレクション
監修: 谷本 道哉
次のページ→
カテゴリ
筋バランスチェック
はじめに
はじめに
はじめに
基本練習
はじめに
基本練習
基礎練習
基礎練習
駅伝
基礎練習
基礎練習
基礎練習
初級
はじめに/種目説明
谷本道哉准教授
足技・投げ技
基礎練習
基本練習
パス編
ドリブル編
シュート編
補強編
基本動作
硬式野球
基本練習
基礎練習
ピッチング
基本練習
基本練習
基礎練習
栄養
食事
運動と栄養
ジュニアアスリートの食事
試合別食事のタイミング
水分補給
基礎練習
提供記事
基本練習
基本練習
レシーブ
ブロック
サーブ
セッター
スパイク
基本練習
足技・投げ技
固め技・寝技
手技
腹筋
食事
運動と栄養
ジュニアアスリートの食事
試合別食事のタイミング
試合解説
空手道
基本練習
ストローク
基礎練習編
はじめに
素振り/基礎練習
効果的な身体の使い方
ラケットの握り方
グラウンドストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ/サービス
トッププレーヤーの参考プレー
難易度1(基本)
ストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ/サービス
レシーブ
谷本道哉准教授
チューブ
基本練習
ストローク
基本練習
はじめに
はじめに
基本練習
基本動作
スポーツ競技
空手道
基本練習
硬式テニス
基本練習
戦術編
サッカー
基本練習
ウォーミングアップ
柔道
基本練習
足技・投げ技
固め技・寝技
手技
水泳
はじめに
基本練習(水中)
基本練習(陸上)
スケートボード
はじめに
初級編
中級編
中上級編
上級編
スポーツクライミング
基本動作
ボルダリング
ソフトテニス
基礎練習編
はじめに
素振り/基礎練習
効果的な身体の使い方
ラケットの握り方
グラウンドストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ/サービス
トッププレーヤーの参考プレー
実戦想定練習編
難易度1(基本)
ストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ/サービス
レシーブ
難易度2(応用)
ストローク
ボレー
スマッシュ
レシーブ
難易度3(発展)
試合解説
パターン練習
フットワーク
日本ソフトテニス連盟
提供記事
平成29年度ナショナルチーム
ソフトボール
基本練習
守備・打撃の確認
ピッチング
基本動作
変化球
目的練習
体操競技
基本練習
卓球
はじめに
基本練習
ダンス
初級
中級
バスケットボール
基礎練習
基本練習
パス編
ドリブル編
シュート編
補強編
バドミントン
基礎練習
バレーボール
基本練習
基本練習
レシーブ
ブロック
サーブ
セッター
スパイク
実戦練習
実戦練習
ブロック
セッター
スパイク
ハンドボール
基礎練習
フェンシング
はじめに/種目説明
エペ
基礎練習
ボクシング
はじめに
基本的な構え方
基本パンチ
コンビネーションの基本
基本防御
フットワーク
トレーニング
野球
硬式野球
基本練習
基礎練習
ピッチング
ストレッチ
ライフル射撃
基本練習
ラグビーフットボール
はじめに
基本テクニック
トレーニング
密集戦
陸上競技
駅伝
基礎練習
短距離
基礎練習
レスリング
基本練習
メンタルパワーコーチング
運動と栄養
基本練習
基礎練習
ピッチング
基本練習
基本練習
基本的な構え方
素振り/基礎練習
実戦練習
桝谷豪一
竹原亮紀
基本テクニック
守備・打撃の確認
平成29年度ナショナルチーム
ストレッチ
エペ
基礎練習
戦術編
固め技・寝技
ボルダリング
ピッチング
ウォーミングアップ
パス編
実戦練習
実戦練習
ブロック
セッター
スパイク
中級
コンディショニング
筋バランスチェック
部位別筋バランスチェック
筋バランス矯正トレーニング
腹筋
背筋
臀部
肩甲帯
眼球体操/メンタルビジョントレーニング
ツールコンディショニング
姿勢チェック
基本練習
レシーブ
部位別筋バランスチェック
背筋
基本練習(水中)
パターン練習
水分補給
ボレー
ボレー
ストレッチ
谷本道哉准教授
桝谷豪一
高橋順彦
難易度2(応用)
ストローク
ボレー
スマッシュ
レシーブ
短距離
基礎練習
初級編
ジュニアアスリートの食事
試合で最高の力を発揮するために
硬式テニス
基本練習
戦術編
変化球
ダンベル
実戦想定練習編
難易度1(基本)
ストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ/サービス
レシーブ
難易度2(応用)
ストローク
ボレー
スマッシュ
レシーブ
難易度3(発展)
試合解説
パターン練習
ブロック
サッカー
基本練習
ウォーミングアップ
ピッチング
基本動作
変化球
目的練習
基本練習(陸上)
トレーニング
質の高い練習をするために
ブロック
基本パンチ
高橋順彦
手技
ドリブル編
高橋順彦
スマッシュ
メンタル
メンタルパワーコーチング
試合で最高の力を発揮するために
質の高い練習をするために
アスリートの心得
試合別食事のタイミング
ストレングス
谷本道哉准教授
竹原亮紀
高橋順彦
体幹
施設・用具別
チューブ
ダンベル
鉄棒
ボックス
階段
メディシンボール
ラダー
ミニハードル
臀部
フットワーク
筋バランス矯正トレーニング
腹筋
背筋
臀部
肩甲帯
スマッシュ
効果的な身体の使い方
難易度3(発展)
試合解説
パターン練習
中級編
鉄棒
目的練習
シュート編
日本ソフトテニス連盟
提供記事
平成29年度ナショナルチーム
コンビネーションの基本
サーブ
セッター
テーピング
柔道
基本練習
足技・投げ技
固め技・寝技
手技
体幹
アスリートの心得
ケア
栄養
食事
運動と栄養
ジュニアアスリートの食事
試合別食事のタイミング
水分補給
ストレッチ
谷本道哉准教授
桝谷豪一
高橋順彦
メンタル
メンタルパワーコーチング
試合で最高の力を発揮するために
質の高い練習をするために
アスリートの心得
テーピング
アイシング
セルフマッサージ
肩甲帯
ボックス
サーブ/サービス
ラケットの握り方
中上級編
眼球体操/メンタルビジョントレーニング
水泳
はじめに
基本練習(水中)
基本練習(陸上)
補強編
密集戦
基本防御
セッター
スパイク
アイシング
上級編
施設・用具別
チューブ
ダンベル
鉄棒
ボックス
階段
メディシンボール
ラダー
ミニハードル
ツールコンディショニング
グラウンドストローク
レシーブ
レシーブ
階段
メディシンボール
フットワーク
スパイク
スケートボード
はじめに
初級編
中級編
中上級編
上級編
セルフマッサージ
テクニック
ボレー
姿勢チェック
スポーツクライミング
基本動作
ボルダリング
トレーニング
ラダー
スマッシュ
未分類
ミニハードル
ソフトテニス
基礎練習編
はじめに
素振り/基礎練習
効果的な身体の使い方
ラケットの握り方
グラウンドストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ/サービス
トッププレーヤーの参考プレー
実戦想定練習編
難易度1(基本)
ストローク
ボレー
スマッシュ
サーブ/サービス
レシーブ
難易度2(応用)
ストローク
ボレー
スマッシュ
レシーブ
難易度3(発展)
試合解説
パターン練習
フットワーク
日本ソフトテニス連盟
提供記事
平成29年度ナショナルチーム
サーブ/サービス
ソフトボール
基本練習
守備・打撃の確認
ピッチング
基本動作
変化球
目的練習
トッププレーヤーの参考プレー
体操競技
基本練習
卓球
はじめに
基本練習
ダンス
初級
中級
バスケットボール
基礎練習
基本練習
パス編
ドリブル編
シュート編
補強編
バドミントン
基礎練習
バレーボール
基本練習
基本練習
レシーブ
ブロック
サーブ
セッター
スパイク
実戦練習
実戦練習
ブロック
セッター
スパイク
ハンドボール
基礎練習
フェンシング
はじめに/種目説明
エペ
基礎練習
ボクシング
はじめに
基本的な構え方
基本パンチ
コンビネーションの基本
基本防御
フットワーク
トレーニング
野球
硬式野球
基本練習
基礎練習
ピッチング
ストレッチ
ライフル射撃
基本練習
ラグビーフットボール
はじめに
基本テクニック
トレーニング
密集戦
陸上競技
駅伝
基礎練習
短距離
基礎練習
レスリング
基本練習
その他
JASPとは
会社概要
よくある質問
出演・監修者一覧